心太放鬆，就會胡思亂想、打瞌睡。
身心放鬆，身體坐好，不要有其它動作，
心也不要想什麼，放鬆就好。
一直想要有感覺、追求感覺，心就不能平靜，也不想打坐。
外在、內在，當下放下就是止。
沒有刻意、身心放鬆，這種方式是最恰當的。
盡量學習止觀，這對心的安定有很大的幫助。
——竹貝仁波切
| 共修 時間 |
週六共修 19:30～21:30 |
週日共修(異動) 19:30～21:30 | |
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| 3/8(六) 遙呼上師、四臂觀音 |
3/9(日) 儀軌教學.共修 | ||
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